16+ thực phẩm gây sảy thai bà bầu nên tránh xa

Trong thời kỳ mang thai, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp mẹ bầu và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, có một số thực phẩm có thể gây co bóp tử cung, ảnh hưởng đến thai nhi, thậm chí làm tăng nguy cơ sảy thai. Vậy đâu là những thực phẩm gây sảy thai bà bầu nên tránh xa? Hãy cùng chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây!

1. Hiện tượng, nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết mẹ bầu sảy thai

Sảy thai là tình trạng thai nhi bị mất trước tuần thứ 20 của thai kỳ. Đây là một hiện tượng không mong muốn, gây ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe thể chất mà còn tác động lớn đến tâm lý của mẹ bầu. Hiện tượng này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm bất thường nhiễm sắc thể, các vấn đề sức khỏe của mẹ bầu, hoặc tác động từ yếu tố môi trường.

Thực phẩm gây sảy thai bà bầu nên tránh

Một số dấu hiệu nhận biết sảy thai mà mẹ bầu cần lưu ý:

• Ra máu âm đạo: Dấu hiệu phổ biến nhất của sảy thai là xuất hiện máu đỏ tươi, nâu hoặc máu đông. Lượng máu có thể ít hoặc nhiều, có thể đi kèm với mô thai. Mẹ bầu cần đặc biệt chú ý nếu hiện tượng ra máu xảy ra liên tục hoặc kèm theo đau bụng dữ dội.
• Đau bụng dưới: Cảm giác đau âm ỉ hoặc dữ dội vùng bụng dưới, có thể kèm theo cảm giác căng tức hoặc nặng nề. Cơn đau có thể xuất hiện từng đợt hoặc kéo dài.
• Co thắt tử cung: Những cơn co thắt mạnh, đau nhói có thể là dấu hiệu cảnh báo sảy thai. Đặc biệt, nếu các cơn co thắt xảy ra đều đặn và tăng dần về cường độ, mẹ bầu nên đi khám ngay.
• Giảm hoặc mất triệu chứng thai nghén: Nếu mẹ bầu đột ngột mất cảm giác buồn nôn, đau ngực hoặc các triệu chứng thai kỳ khác mà trước đó vẫn xuất hiện đều đặn, có thể đây là dấu hiệu sảy thai.
• Tiết dịch bất thường: Nếu mẹ bầu nhận thấy có dịch lạ từ âm đạo, đặc biệt là dịch nhầy màu hồng, dịch lẫn máu hoặc có mô thai, cần đi kiểm tra ngay lập tức.

Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nào kể trên, mẹ bầu nên đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và kiểm tra kịp thời. Việc phát hiện sớm có thể giúp giảm thiểu rủi ro và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mẹ bầu. Đây là một hiện tượng không mong muốn và có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau.

2. Bà bầu ăn gì dễ sảy thai nhất? 16+ thực phẩm gây sảy thai bà bầu nên tránh xa

2.1. Đồ uống dễ gây sảy thai

• Rượu, bia: Đây là những thức uống có chứa cồn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi. Uống rượu trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, thai lưu hoặc gây dị tật bẩm sinh. Bên cạnh đó, rượu còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí não và hệ thần kinh của bé ngay từ trong bụng mẹ.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp mẹ bầu và thai nhi phát triển khỏe mạnh

• Cà phê, trà đặc: Chứa hàm lượng caffeine cao, có thể làm tăng nhịp tim thai nhi và ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của bé. Việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể làm giảm lượng máu cung cấp cho thai nhi, dẫn đến nguy cơ sinh non hoặc sảy thai. Các chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu chỉ nên tiêu thụ dưới 200mg caffeine/ngày để tránh ảnh hưởng tiêu cực.
• Nước dừa: Mặc dù nước dừa có nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên hạn chế uống vì nước dừa có tính hàn, làm mềm tử cung và có thể kích thích co thắt tử cung nếu uống quá nhiều. Việc uống nước dừa trong những tháng đầu có thể làm tăng nguy cơ động thai ở những mẹ bầu có cơ địa nhạy cảm.
• Nước ép dứa (thơm): Dứa chứa bromelain – một loại enzyme có khả năng phá vỡ protein và làm mềm cổ tử cung, từ đó có thể gây co bóp tử cung mạnh, làm tăng nguy cơ sảy thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Do đó, mẹ bầu cần hạn chế tiêu thụ nước ép dứa trong giai đoạn này.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần tránh các loại đồ uống có gas, nước tăng lực, và các loại thảo dược không rõ nguồn gốc để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

2.2. Những thực phẩm gây co bóp tử cung

• Đu đủ xanh: Đu đủ xanh chứa một lượng lớn enzyme papain, có thể kích thích tử cung co bóp mạnh. Ngoài ra, đu đủ xanh còn có thể làm tăng sản xuất prostaglandin, một hợp chất có thể gây co bóp mạnh mẽ ở tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai, đặc biệt trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Những thực phẩm gây co bóp tử cung

• Rau ngót: Rau ngót chứa papaverin, một hợp chất có tác dụng làm giãn cơ trơn tử cung, có thể dẫn đến co bóp mạnh, gây nguy hiểm cho thai nhi. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều rau ngót trong tam cá nguyệt đầu tiên, có thể làm tăng nguy cơ động thai hoặc sảy thai.
• Ngải cứu: Dù có lợi ích trong việc lưu thông máu, ngải cứu có thể kích thích tử cung co bóp nếu sử dụng quá mức. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiêu thụ ngải cứu với số lượng lớn trong tam cá nguyệt đầu có thể làm tăng nguy cơ chảy máu tử cung, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.
• Nhãn: Nhãn có tính nóng, khi ăn nhiều có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây cảm giác khó chịu cho mẹ bầu. Ngoài ra, nhãn có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết, gây áp lực lên tử cung, đặc biệt đối với mẹ bầu có cơ địa yếu hoặc đã từng có tiền sử động thai.
• Quế: Quế có tính nóng và có khả năng kích thích tử cung co bóp. Nếu tiêu thụ quá nhiều, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ, có thể dẫn đến co bóp tử cung mạnh và làm tăng nguy cơ sảy thai.
• Mướp đắng: Mướp đắng chứa một số hợp chất có thể gây co bóp tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai, đặc biệt khi ăn quá nhiều.

Do đó, để đảm bảo thai kỳ an toàn, mẹ bầu nên tránh hoặc hạn chế các thực phẩm trên, đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên để giảm thiểu nguy cơ sảy thai.

2.3. Thực phẩm dễ sảy thai 3 tháng đầu

• Thịt tái, hải sản sống: Các loại thịt tái hoặc hải sản chưa được nấu chín có nguy cơ cao chứa vi khuẩn, ký sinh trùng như toxoplasma, listeria, salmonella. Nếu mẹ bầu ăn phải thực phẩm này, có thể dẫn đến nhiễm trùng, làm suy yếu hệ miễn dịch và ảnh hưởng đến thai nhi. Điều này có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của bé.
• Gan động vật: Mặc dù gan động vật là nguồn cung cấp sắt và vitamin dồi dào, nhưng nó cũng chứa hàm lượng vitamin A rất cao. Nếu tiêu thụ quá nhiều vitamin A từ gan động vật, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên, có thể dẫn đến các dị tật bẩm sinh, ảnh hưởng đến hệ thần kinh, tim và gan của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu chỉ nên tiêu thụ một lượng nhỏ hoặc thay thế bằng các nguồn thực phẩm giàu sắt khác như thịt nạc, cá hồi, rau xanh.
• Các loại cá chứa thủy ngân: Một số loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá thu, cá kiếm, cá mập, cá ngừ đại dương có thể gây hại cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Thủy ngân có thể tích tụ trong cơ thể mẹ bầu, gây ra những tác động tiêu cực đến hệ thần kinh của em bé, thậm chí làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc dị tật thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên ưu tiên các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá hồi, cá rô phi và cá chép, đồng thời chỉ ăn từ 2-3 lần/tuần để đảm bảo an toàn cho thai kỳ.

3. Nguyên dân dẫn tới bà bầu sảy thai khác

Ngoài thực phẩm, có nhiều nguyên nhân khác có thể làm tăng nguy cơ sảy thai:

• Tư thế dễ sảy thai: Mẹ bầu nằm sai tư thế, cúi gập người quá nhiều hoặc nâng vật nặng có thể làm tăng áp lực lên tử cung.
• Xoa bụng gây sảy thai: Việc xoa bụng liên tục và mạnh có thể kích thích tử cung co bóp.
• Dùng thuốc không đúng cách: Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến thai nhi, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Căng thẳng, stress kéo dài: Ảnh hưởng đến hormone thai kỳ và có thể dẫn đến sảy thai.

4. Lưu ý bà bầu cần biết tránh tình trạng sảy thai

• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Mẹ bầu cần đảm bảo một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với các thực phẩm an toàn, tránh xa những thực phẩm có nguy cơ gây co bóp tử cung hoặc chứa chất độc hại. Nên bổ sung thực phẩm giàu sắt, axit folic, canxi và protein để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào: Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi hoặc gây nguy cơ sảy thai nếu sử dụng sai cách. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress: Căng thẳng kéo dài có thể gây rối loạn hormone thai kỳ, làm tăng nguy cơ co thắt tử cung và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu nên thực hiện các biện pháp thư giãn như thiền, yoga nhẹ nhàng hoặc đọc sách để duy trì tâm lý ổn định.
• Không vận động quá mạnh, tránh nâng vật nặng hay làm việc quá sức: Mẹ bầu cần tránh các hoạt động thể chất quá sức như chạy bộ cường độ cao, leo cầu thang liên tục, cúi gập người nhiều lần hoặc nâng vật nặng. Những hành động này có thể làm tăng áp lực lên vùng bụng và tử cung, gây nguy cơ động thai.

Ăn dứa dễ sảy thai tháng đầu

• Đi khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển của thai nhi: Khám thai đúng lịch giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và kiểm soát tốt tình trạng sức khỏe của mẹ và bé. Mẹ bầu nên tuân thủ lịch khám thai theo chỉ định của bác sĩ để có hướng xử lý kịp thời nếu có bất kỳ nguy cơ nào.
• Tránh tiếp xúc với môi trường độc hại: Khói thuốc lá, hóa chất tẩy rửa mạnh, bụi bẩn ô nhiễm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Mẹ bầu nên hạn chế tiếp xúc với các yếu tố này để đảm bảo thai kỳ an toàn.
• Ngủ đủ giấc và đúng tư thế: Ngủ không đủ giấc hoặc nằm sai tư thế có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và gây áp lực lên tử cung. Mẹ bầu nên ngủ nghiêng bên trái để hỗ trợ lưu thông máu và giúp thai nhi nhận đủ oxy và dưỡng chất.

Có thể bạn quan tâm bộ mỹ phẩm thiên nhiên Trường Xuân

Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ, mẹ bầu cũng cần chú trọng đến việc chăm sóc da một cách an toàn. Bộ mỹ phẩm thiên nhiên Trường Xuân với thành phần lành tính từ thiên nhiên, không chứa hóa chất độc hại, giúp mẹ bầu dưỡng da an toàn, duy trì làn da khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Kết luận thực phẩm gây sảy thai bà bầu nên tránh

Việc tránh các thực phẩm và thói quen có thể gây sảy thai là rất quan trọng đối với mẹ bầu. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ thông tin giúp mẹ bầu xây dựng chế độ dinh dưỡng an toàn, bảo vệ thai nhi khỏe mạnh suốt thai kỳ. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, mẹ bầu nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra và tư vấn kịp thời.